Dienstag 9.00 Uhr
Chair-Yoga: Synergie von Atem und Bewegung
Die Chair-Yoga-Gruppe findet jeweils am Dienstag um 9.00 Uhr statt – Einstieg ist nach Absprache jederzeit möglich. Synergien der Kooardination von Atem und Bewegung in entspannter Atmosphäre zu praktizieren, ist gerade in der zweiten Lebenshälfte von unschätzbarem Wert. Nach gezielten Bewegungsabläufen und Dehnungen gehen wir mit einer kurzen Meditation mit mehr Lebensfreude in den Tag!
ab September 2024 wieder Donnerstag 9.00 Uhr
Yin-Yoginis
Die Yin-Yoga-Gruppe geht mit gezielten Asanas, Mudras und Meditationen durch die 5 Elemente Wasser, Holz, Feuer, Erde sowie Metall und arbeitet am Energiefluss der entsprechenden Meridiane. Beim Yin-Yoga steht das entspannt Dehnen und harmonische Bewegen im Vordergrund, ganz im Gegensatz zum schweißtreibenden, akrobatischen Yang-Yoga oder Power-Yoga. Ziel ist der regenerierende Effekt auf die Organsysteme und die Psyche, außerdem eine aufrechte, elastische und dynamische Körperhaltung und die sanfte Heilung von Problembereichen im muskuloskelettalen System.
Dienstag 10.30 Uhr
Kundalini – Reise durch unsere Energiezentren
Unsere Chakras, die Energiezentren des Körpers, werden oft mit dem Pfad der Kundalini-Schlange verglichen. Gezielte Yoga-Sequenzen können diese aktivieren oder harmonisieren. Von Stunde zu Stunde wandern wir durch den Regenbogen der Chakras, die Bereiche der Wirbelsäule und die dazugehörigen Themen. Außer Asanas und Meditation nutzen wir dabei Mudras und, wenn es passt, auch die Möglichkeiten der Akupressur.
Energieausgleich für die Yoga-Gruppen:
50 € für einen gesamten Zyklus von 8 – 9 Übungsstunden
7 € pro Übungsstunde bei Buchung von einzelnen Stunden
Therapeutisches Yoga ganz individuell
Spezielle Übungen für den Rücken, zur Unterstützung bestimmter Organsysteme oder als seelischer Ausgleich – wir nehmen uns Zeit für Ihr Thema.
Auch für Senioren mit Bewegungseinschränkungen oder Kinder mit Haltungsproblemen gibt es sanfte, aber wirksame und individuell abgestimmte Bewegungs- und Meditationsabläufe.
In therapeutischen oder meditativen Yoga-Einzelstunden konzentrieren wir uns ganz auf Ihre Problembereiche und Wünsche.
Energieausgleich: 27 € pro Stunde
Terminvereinbarung unter 0176 234 18 678.
Gene beantworte ich hier auch Ihre Fragen, zum Beispiel zum Hygienekonzept und zum Ablauf der Sitzungen.